Samodisciplina – kako ne odustati od uspeha?

Objavljeno Autor: Tajna Kategorije: Tajna Tags: , , , ,

Kad god razmišljam o tome koji su razlozi koji me još uvek drže ovde gde sam sada, a ne guraju tamo gde bi trebalo da budem, nekako uvek ispliva reč: samodisciplina! Reč možda i nije u duhu našeg jezika i zvuči čudno, ali ako je disciplina ponašanje po pravilima koje nam drugi postavljaju, onda je samodisciplina ponašanje prema pravilima koje sami sebi postavljamo.

Vrlo često je teže ponašati se samodisciplinovano nego disciplinovano. Deluje paradoksalno da nam je lakše da se ponašamo po tuđim pravilima, ali to je nešto što nam je usađeno još od detinjstva. Prvo smo morali da se ponašamo u skladu sa pravilima roditelja, pa vaspitačica, učitelja, profesora, šefova, države… Tačno znamo koje su kazne ako ne poštujemo pravila: batine, ćošak, loša ocena, smanjenje plate, zatvor…

Kod samodiscipline je stvar drugačija. Pravila koja namećemo sebi često nemaju jasno izdefinisan opis. Često nemamo jasan plan ni cilj pred sobom. Možda želimo da smršamo desetak kilograma, pa odlučno sebi kažemo da nećemo više da jedemo slatkiše. I? Koliko ljudi znate da tako nešto ispoštuje duže od nedelju dana? Ili želite da počnete sa nekom fizičkom aktivnošću, npr. trčanjem. Koliko ljudi znate da su odustali nakon prvog ili drugog trčanja?

Nije samo mršavljenje i trčanje u pitanju. Mnoge bitnije stvari nam izmiču zbog nedostatka samodiscipline. Kod sebe, pre svega primećujem neredovno i neplansko praktikovanje meditacija, odnosno imaginacija. Nekako sam uveče pre spavanja previše umoran da bih sve uradio kako bi trebalo, ujutru žurim na posao, a ne ustaje mi se petnaest minuta ranije, popodne opet neka žurba i tako se to razvlači. Tipičan nedostatak samodiscipline.

Kod samodiscipline je problem što nam kazna nije dovoljno jasna. Mi tačno znamo šta će se desiti ako vozimo brže od ograničenja i budemo uhvaćeni na delu. A da li znamo šta će se desiti ako ne meditiramo? Da li znamo šta će se desiti ako se ne hranimo zdravo? Da li znamo koje posledice nosi to što ne vežbamo redovno? Pa znamo otprilike, ali može da se živi i bez toga, zar ne?

Pronašao sam jednu definiciju samodiscipline o kojoj razmišljam već neko vreme. U njoj se kaže: samodisciplina je sposobnost da preduzmemo neku akciju bez obzira na emotivno stanje u kom se nalazimo. Zar nije stvarno tako? Mi bismo hteli da trčimo, ali nas mrzi. Neću da se prejedam uveče, ali su mi oči gladne. Trebalo bi da učim, ali je baš dobar film na televiziji.

Ako uspemo da se otrgnemo emotivnom stanju koje nas sprečava u akciji, onda ćemo sigurno uraditi svaki put ono što mislimo da je dobro za nas. Nedostatak samodiscipline je uvek usmeren protiv nas samih! Da bih izbegao ovaj problem, razmišljao sam o tome kako mogu da ga prevaziđem.

Utvrđivanje i prihvatanje problema

Mnogi nisu ni svesni da imaju problem sa samodisciplinom koji treba rešiti. Ako ste student koji do tri dana pre ispita samo igra igrice i izlazi sa društvom, možda i ne shvatate da imate problem. Kažete da svi tako rade, pa što ne biste i vi? Shvatanje problema je prvi korak ka njegovom rešavanju.

Precizan, pisani plan aktivnosti

Prevešću čuveni Čerčilov citat: “Onaj ko ne uspe da planira, planirao je neuspeh”. Kada nemate jasno navedene zadatke koje treba da izvršite, onda imate samo nepouzdan plan u glavi koga ćete lako da se odreknete. Do sada nisam pominjao na blogu da sam pre nekoliko godina istrčao dva maratona. Dva prava, velika maratona od 42 kilometra. Da li mislite da bih to ostvario da sam svaki dan odlazio na trčanje bez nekog plana? Ja znam da ne bih sigurno. Kad god sam trčao bez plana, onako kako mi odgovara u tom trenutku, uvek me je savladavala želja da skratim trening. Tokom priprema za maratonske trke sam imao ličnog trenera koji mi je svake nedelje slao plan treninga koga sam se striktno pridržavao.

Jasan cilj

Bez jasne vizije onoga što želimo da postignemo, teško ćemo to uraditi. Evo još jednog citata koji oslikava ovu situaciju: “Ako ne znaš gde ideš, verovatno ćeš završiti na nekom drugom mestu”. Da se vratim na svoj primer trčanja. Ja sam skoro godinu dana unapred znao datum maratona za koji se spremam. Kada je cilj tako precizno zadat, onda nema mnogo lutanja. Tada sve putanje vode ka tom cilju.

    Snaga volje je kratkotrajna

    Ovu činjenicu dugo nisam shvatao. Na primer, ako želite da se pridržavate dijete, imaćete početnu izraženu snagu volje i neće vam biti problem prvih nekoliko dana. Međutim, taj period će sigurno brzo proći, pa je pitanje kako najbolje da ga iskoristite. Mislim da je najbolje da se taj početni entuzijazam iskoristi za pripremu terena za period kada ga više neće biti. Na primer, pobacajte sve kataloge za naručivanje brze hrane iz kuće, nakupujte zdravu hranu, sastavite jelovnik za celu sledeću nedelju ili mesec.

      Trud i vreme

      Koliko god bi neko želeo sedmicu na lotou, bolje je da se usredsredi na to da sam stvori ono što želi. Teško možemo da izbegnemo uloženi rad i vreme. Ne govorim o tome da uložimo krv, suze i znoj, već da se posvetimo poslu koji smo odabrali. Setite se priče o Pablu i Brunu. Pablo je dok je gradio cevovod radio mnogo više i napornije od svog druga Bruna. Ali taj rad se na kraju isplatio i uvek se isplati ako imamo jasan cilj pred sobom.

        Mentalne tehnike

        Sajt tajna.rs je u najvećoj meri posvećen mentalnim tehnikama samorazvoja. Zato uvek kada je primenljivo, treba koristiti mentalne tehnike koje su nam na raspolaganju: imaginacije, afirmacije, meditaciju… U ovom slučaju, treba sebi postaviti cilj povećanje samodiscipline i raditi na njemu kao da je bilo koji drugi značajan cilj.

          Ovaj tekst govori o stvarima zbog kojih se uvek trgnem kada, na primer, Nenad govori o 100, 200 imaginacija dnevno, ili kad nas opominje na forumu. Nedostatak samodiscipline je to što nas tera da pričamo o nebitnim stvarima na forumu i tako uzaludno potrošimo vreme koje smo mogli pametno da iskoristimo približavajući se svom cilju.

          Sad kad sam napisao tekst, lakše mi je sagledam u čemu je problem. I odmah sam rešio da radim na njegovom prevazilaženju. Verovatno zbog toga pišem ove poslednje reči u 4 sata ujutru da ne bih proživeo još jedan dan razmišljajući o tome kako moram da napišem tekst za blog.

          About Tajna

          http://tajna.rs/moja-prica/

          Odgovor na Samodisciplina – kako ne odustati od uspeha?

          1. Marko

            Fantastičan tekst. U pravom trenutku. Hvala.
            Pozdrav

          Napišite komentar