Kako da steknete jako samopouzdanje

Objavljeno Autor: Tajna Kategorije: Podsvest Tags: , , , ,

Nakon prethodnog članka u kome sam pisao o tome da je za uspešnu primenu zakona privlačenja neophodno da imamo jako samopouzdanje, sada bih hteo da pišem o nekim tehnikama koje su meni pomogle da budem sigurniji u sebe. Dobra stvar je što samopouzdanje može da se popravi i to veoma brzo. Osnovni princip na kome se zasniva poboljšanje je sličan onome što i Tajna predlaže: stvorite osećaj kako ste potpuno sigurni u sebe. I radite to često.

Eto, ja sam u dve rečenice rekao šta treba da se radi, a u ovom tekstu ću da opišem jednu, osnovnu, tehniku koja opisuje kako to treba da se radi. U narednom članku ću navesti još nekoliko tehnika koje takođe doprinose jačanju samopouzdanja. Tehnike sam naučio od Pola Mekene koga sam pominjao i u ranijim člancima.

Treba da shvatimo da su navike i imaginacija mnogo jače od snage volje. To će vam biti jasno ako ste ikada pokušali da držite dijetu. Tada ste snagom volje pokušali da se oduprete nekoj hrani, ali ta grozna navika da uveče grickate uz TV ili pomisao na sočno parče torte je bila mnogo jača od volje. Isto je i sa samopouzdanjem. Ne možete sebi narediti da vladate nekom situacijom. Znate i sami da ne možete snagom volje sprečiti da se zacrvenite u licu u nekoj neprijatnoj situaciji. Što više pokušavate da se oduprete tome, rumenilo je sve jače. Zato je rešenje da samopouzdanje pretvorimo u naviku i to pomoću imaginacije.

Prva, a mogu da kažem i osnovna, tehnika za poboljšanje samopouzdanja se zasniva na tome da stvorimo uslovni refleks, odnosno okidač koji će nam pomoći kad god osetimo da nam je potreban taj osećaj. Treba da zamislite kako ste potpuno sigurni u sebe. Razmislite o tome šta biste uradili kada biste znali da ne postoji mogućnost da ne uspete. Zamislite kako izgledate u toj situaciji, kako pričate, kako hodate, kakav izraz lica imate. A onda uđite u tog samopouzdanog sebe. Jednostavno zamislite kako ulazite u taj lik i dalje nastavite da sve posmatrate iz te perspektive. Najvažnije je da oživite taj osećaj samopouzdanja. Neka boje budu bogatije i življe, neka zvuk bude jači i jasniji, neka osećaj bude snažniji. Osetite gde u telu vam je taj osećaj najjači i dodelite mu boju. Zatim, pomerite tu boju ka vrhu glave i obojite svoje telo sve do prstiju na nogama. Pojačajte osvetljenje, zvuk, osećanje samopouzdanja. Potrudite se da doživite potpunu eksploziju samopouzdanja, a onda kada osetite da je taj osećaj na vrhuncu, spojite vrhove kažiprsta i palca bilo koje ruke. Tako držeći prste nastavite još neko vreme da oživljavate osećaj potpunog samopouzdanja.

Jel shvatate ideju? Spajanjem prstiju u trenutku kada imamo osećaj jakog samopouzdanja, mi pravimo okidač koji ćemo koristiti kad god nam taj osećaj bude bio potreban. Možete koristiti i druge okidače. Na primer, ja koristim spojena tri prsta isto kao u tehnici Silva metoda. Tako kada spojim tri prsta istovremeno imam prednosti alfa stanja mozga (što mi omogućava tehnika tri prsta) i automatski postajem mnogo sigurniji u sebe. Kad se nađem u nekoj neprijatnoj situaciji ili kad imam sastanak sa nekim od koga strepim ili prema kome imam osećaj strahopoštovanja, ja spojim tri prsta i odmah se osećam sigurnije. A to je čista psihologija, kao Pavlovljevi psi.

Što se tiče boje koja se zamišlja u vežbi, nemojte da me pitate zašto. Ne znam ni ja. Znam da ima veze sa NLP (Neuro-linguistic programming) pristupom koji je razvio Ričard Bandler. Ako vam ta boja koju treba da dodelite osećaju samopouzdanja pravi nelagodnost, slobodno radite vežbu bez toga. Najvažnije je da oživite osećanje, a boja je samo začin koji pojačava ukus.

U nastavku, za nekoliko dana, sledi opis još nekih sličnih tehnika. Ali sve one su zasnovane na imaginaciji i promeni navika koje čuvamo u podsvesti. Što češće vežbamo ove tehnike, imaćemo bolje rezultate. Na primer, Mekena kaže da ćemo ako vežbamo opisanu tehniku svakog dana tokom tri nedelje osetiti neverovatnu promenu u kvalitetu svog života. Ja nisam bio tako revnostan u vežbanju, ali sam opet osetio značajnu promenu u komunikaciji sa ljudima, pogotovo nepoznatim, zatim u javnim nastupima, u raznim raspravama i slično.

I ne zaboravite, hodajte uspravno! To je odlika samopouzdanih ljudi.

About Tajna

http://tajna.rs/moja-prica/

48 Odgovori na Kako da steknete jako samopouzdanje

  1. Sladjana

    Ovo jeste tesko, ali treba se izboriti, ja sam uvek za to, mada dodju dani kad ne mogu vise, a jos teze mi je kad nemas nikog kad sve u zivotu moras da prodjes sam, Zao mi je sto nemam drugare, kao sto svi govore ‘imam svoju ekipu’ i to ne znaci da sam losa osoba, sto nemam pojma kako stvarno da se ponasam prema ljudima

    Mislim da trebam sama da nadjem odgovor

  2. Sladjana

    Saljem svima veliki pozdrawww!

  3. glumica

    Ljudi,divni ste,i dok citam vase komentare vec se osecam lepse…hvalaa :***

  4. ZIVOT

    Nemam naviku da citam komentare na forumima niti da odgovaram na iste, ali ova tema mi je bas privukla paznju! sto sam je vise citao imao sam sve vecu potrebu da odgovorim na ovu temu nesto sto vec pola godine drzim na sebi! pre 6meseci sam saznao da sam oboleo od Hiv virusa! prvih par dana sam jednostavno bio u soku, da sam ustvari mrtav covek koj hoda, mislio sam da za mene nema buducnosti! doktorka koja mi je to saopstila mi je ujedno savetovala da vrlo vodim racuna kome pricam za bolest jer “sigma” i predrasude kod nas su veliki, a narod se plasi onog sto nepoznaje! ili ti ako mozes, ne pricaj nikom! i tako ostade tajna u meni do ovog trena,i sad pa, malo mi je lakse! 🙂
    Supstina je da sam u samom pocetku bio pod prevelikim pritiskom jer sam bio pun tuge ocaja, i bola koj bi me prodirao svaki put kad bi uzeo kasiku u ruke i za stolom zapoceo rucak sa roditeljima. Gledajuci ih uvek bi mi prosla kroz glavu misao, kako cemo sesti jos nekoliko puta i rucati zajedno, dok ne dozive da sahranjuju svoga sina! Pomisao na njihovu tugu i bol bi me redovno udaljila sa stola u neki zabaceni deo dvorista gde bi se davio u suzama… voleo sam , volim, i volecu zivot! Previse da bi sebi skratio muke i ucinio neku glupost i ociglednu slabost! tako da mi je trebalo par meseci da dodjem sebi i organizujem zivot! dakle nema sexa u daljem zivotu a s obzirom da sam musko to je poput proklectva! to bi bilo kao da zeni uskratite prava na lepotu i osudite je na dozivotnu ruznocu! altenativu sam trazio svuda tako da je to sad nesto sto sam oduvek voleo a to su moj hobiji, fotografija, dizajn,sportovi na vodi, na ledu.. ubrzo poceo sam da radim poslove koji su vezani za moj hobi, i do te mere sam se zaokupirao time da sam svatio lepotu zivljenja a to je da je sreca u nama, a da je osetimo onda kad radimo ono sto volimo i uzivamo u tome, da uvek imamo neki cilj a to su vase zelje! da skacete padobranom iz aviona, ili da kupite vilu na tropskom ostrvu.. nije bitno vasa zelja jeste cilj! ja imam jednu zelju! a posto znamo da Hiv dovodi do AIDS-a ili side i ubrzo do smrti! zamenio sam je sa par drugih zelja! 😉 Hocu da iskusim paraglajding, hocu da skacem sa padobranom, da probam snoubord, da naucim parkur, da iskusim nesto novo! listi nikad kraja .. i eto imamo zasta da zivimo, pa koliko god to trajalo! Nije bitno koliko cu ziveti vec, kako cu ziveti! tako da sad radim po 4 razlicita posla, tesim sestru koju je muz prevario, pokusavam da umirim majku koja se po ceo dan dere i urla zbog navike od klimaksa, najblizi u kuci sa kim sam bio jeste brat koj se nalazi u manastiru na lecenju od narkomanije i dolazi za koj mesec posle 2god! imam dedu na samrti i oca sa srcanim problemima, najbolja ortakinja kojoj bi mozda i reko za bolest i podelio(osudio na)tugu jer se znamo previse dobro i previse dugo je posle 3 meseca otkako sam saznao za hiv, i doveo sebe u kolko tolko normalno stanje, kad ona oboli od raka i danas sam kraj nje prolazim zajedno sa njom kroz hemoterapiju, radio terapiju, i stvarno nemam srca da joj kazem za sebe jer ipak svako svoju muku muci! Ali zato kad sednemo negde na pivo i kucnemo se nazdravljamo sa “ziveli” i ja i ona se nasmejemo ali ni slutila nebi da se smejemo iz istog razloga! jer kad znate da vam je skracen zivot na zdravicu sa “ziveli” reagujemo kao na neslanu salu koju bi samo nas dvoje razumeli! i dalje se trudim da izmisli m neki novitet i na dobrom sam putu! ipak sve se moze kad se hoce! Bolest je velika samo onoliko koliko je dozivimo! Ljucka psiha je cudo a ipak vi njome kontrolisete,i upravo vase raspolozenje direkno utice na vase zdravlje! za sad ja se dobro drzim samopouzdanje sam razvio zbog vere u sebe, i potrebom da zivim! i dok mogu ja ja cu se boriti kroz sport, hobie i dobro raspolozenje, kad dodje trenutak da fizicki necu moci da se bavim sportom jer ce mi se masa na telu smanjiti za trecinu i bicu sve mrsaviji i mrsaviji, bavi cu se hobijem, i dokle god mogu,ja cu se boriti! danas previse ljudi boluje od ovih bolesti i oni vrlo cesto zele neki izlaz iz tuge i itekako im fali samopouzdanje nadam se da ce nekome moj tekst pomoci, ili barem pruzi utehu da nije sam(a)!

  5. 13 petak

    Evo ruka prijatelju a ako te ikada sretnem cvrsto cu te zagrliti jer si covek koji je svatio svrhu života.Možda ce neko i probati da te utesi ali tebi to nije potrebno.Mozda ce neko pokusati da objašnjava šta je život ali vidim da i to tebi nije potrebno jer kako neko rece život nema definiciju pa ga ne treba ni pratiti vec mu se prepustiti.

    Pozdrav Životu 😀

  6. onthenet

    Poruka za Zivot!
    Michio Kushi tvrdi da neizljecive bolesti ne postoje , nego samo postoje one bolesti koje ljudi jos uvijek ne znaju lijeciti. Sve bolesti u nas organizam stizu ili iz okoline ili iz hrane koju jedemo.
    Svoja istrazivanja i saznanja o radu s ljudima oboljelim od AIDS-a objavio je u dvije knjige. Kushi tvrdi da se makrobiotickom prehranom uspijeva zadrzati HIV virus u nedjelotvornom stanju tako da osobi ne pada imunitet, a cak i oni koji su bili u poslednjoj fazi i imali razvijen Kaposijev sarkom, uspjeli su se oporaviti provodeci striktnu makrobioticku dijetu.
    Na pitanje: No makrobiotika ipak ne moze unistiti virus?
    Odgovorio je: “Naravno. Virus ostaje u krvi, ali postaje uspavan te ne unistava zdrave celije. Poznajem ljude koji vec 20 godina zive sretno i aktivno konzumirajuci makrobioticku hranu. Svima koji su zarazeni virusom HIV-a nastojim objasniti da nisu zrtve nego da su sami odgovorni za nastanak svoje bolesti, te da je ublazavanje simptoma u njihovim rukama. AIDS je prije svega poremecaj i degeneracija krvi i limfe, a nastaje kao rezultat dugotrajnog haoticnog zivota i nacina prehrane. Zbog toga ljudima zarazenim virusom savetujem da trebaju promjeniti nacin prehrane sto ce im osnaziti kvalitetu krvi pa ce se stanje prirodnim putem stabilizovati i vratiti se urednom zivotu.”

    Nisam makrobioticar prije sam za skroz sirove namirnice .www.sirovahrana.com
    Motivacija http://www.nickvujicic.rs

    Pozdrav

  7. Mirjana777

    Poruka za Zivot i svakog ko hoce da pobedi bolest
    Transfer factor 4 life. Pogledaj sta su doktori komentarisali((posebno ruski, njima vise verujem). I naravno, radom na sebi i pozitivnim mislima sve moze da se pobedi , pa cak i kako kazu, “neizlecive bolesti”. Oteraj te lose misli o svojoj sahrani zamisljaj sebe kao jakog, zdravog, radosnog coveka.
    Vera, zahvalnost, vizuelizacija, prastanje( rad na emocijama) i
    zivot ce nam biti tako lep. Pozdav za sve Tajnase!

  8. rile

    Pozdrav svima. Kao i vecina ovde, i ja imam problem sa samopouzdanjem, i to cini mi se ne tako malo.
    Naime, kada god hocu nesto da uradim, uvek mi prvo pada na pamet kako ja necu moci to, kako ce mnogo tesko da bude i ostalo. Pored toga imam problem da mi je neprijatno cak i kada prolazim pored nekog poznanika, za koga mislim da je bolje od mene u nekom pogledu. Cak mi se desava i da mi je neprijatno i da ne znam kako da se ponasam kada se upoznam sa nekim, pa i kada me najbolji prijatelji upoznaju sa nekim, desava se neka blokada, ili nesto slicno gde ne znam sta da izgovorim, i uvek se spetljam. Pored toga manjak samopouzdanja imam i premam samom sebi.. uvek mislim da to sto nosim ne valja, da ne hodam dobro, da ako me neko pogleda, ja se mislim da me gleda zbog neceg negativnog i jos dosta toga. Da li imate neki savet kako mogu makar za nijansu da promenim to sto mi se desava, jer stvarno pocinje da me nervira, ali ne znam sta i kako da radim… Hvala unapred!

  9. Nenad

    Zdravo Rile ,
    ja cu ti uskoro spremiti jedan pristojan odgovor .

  10. rile

    Zdravo Nenade,
    hvala na pomoci, iscekujem odgovor!

  11. Badza

    Pozdrav drugari,drugarice , pre svega bih hteo da pohvalim ovaj sajt , textove i komentare , veoma su poucni i neverovatno pozitivni.
    U mom slucaju ,po subjektivnom misljenu , meni nedostaje nesto malo da budem ono sto ustvari jesam. Probacu da pojasnim malo , Dobrim delom sam uveren u sebe , iz raznih primera sam uvideo da sam uglavnom u pravu za nesto sto drugi kazu da nisam , verujem da ako se za nesto dovoljno dobro potrudim da cu i uspeti i uglavnom uspem ako to nesto zavisi od mene. Elem necu mnogo da duzim , precicu na stvar. Moj konkretan problem je taj sto kada nekada pricam sa devojkama ili sa starijim ( strucnijim ljudima npr sa posla ) toliko me nesto obuzme , gde cini se slusam sebe gde i kako cu da pogesim u obrazlazanju (govoru) da pocrvenim a ponekad se i preznojim , dok u drugim prilikama nekada cini mi se potpuno ovladam situacijom (gde i kada me svi slusaju i bulje u mene) ja imam potpunu kontrolu. To smatram da je problem samopuzdanja koji je u kod mene izrazen ali ne 100% vec eto tako po nekada.
    Svaki komentar bi mi dobro dosao , jer bi zeleo da taj problem sasecem u korenu . Pregledacu ove neverovatno dobre komentare i postove na sajtu ali i svaka “ziva” rec je dobro dosla 🙂

  12. Stefan

    Slazem se da je snaga volje nesto što ponekad više smeta nego što koristi, ali bih svima preporučio da se ne oslanjaju previše na “fake it till you make it” strategiju.

    Okidač se može koristiti kada ste unapred pripremljeni na to(npr pre ulaska u diskoteku), ali ako se budete iznenada zatekli u “nebranom grožđu” pitanje je da li će vam potezanje okidača uopšte pasti na pamet. A to je suština samopouzdanja – biti spreman uvek i na sve.

    A sa time da će vam pretvaranje da ste samopouzdani pomoći da to i postanete se zaista ne bih složio, jer suština svih problema jeste to što se pretvaramo da smo nešto što nismo.

    Moj savet svim dobrim ljudima bi bio da budu ono što jesu, a okidače koriste kako bi uradili nešto sa svojim životom. Jer što više uspeha imamo iza sebe to smo samopouzdaniji.

  13. Tajna

    Poštovani Stefane,

    u ovom tekstu sam opisao NLP tehniku za postizanje samopouzdanja. Meni je pomogla. Okidači koje sam stvorio su mi pomogli. Znam da su okidači koje smo stvorili dok zamišljamo sebe kakvi želimo da budemo u nekoj situaciji, sjajna stvar. Oni stvarno funkcionišu.

    Ovo što Stefan piše može na prvu loptu da deluje tačno. Kaže da se ne oslanjamo na “fake it till you make it”. Sa tim se slažem. Ali poenta je ovde da ne treba da foliramo, ne treba da fake-ujemo. Dok smo u fazi imaginacije kako smo samopouzdani, mi nismo fejkeri, mi to stvarno jesmo. Dok zamišljamo neku situaciju, koja bi u stvarnosti uticala na to da se postidimo, pocrvenimo, skrenemo pogled, osećaj je potpuno drugačiji. U imaginaciji, mi vladamo situacijom, mi smo samouvereni, srećni. To je realna situacija za nas i tu nema foliranja. Tada napravimo okidač koji će nas uvek automatski dovesti u takvo stanje svesti.

    Stefane, šta uopšte znači da budemo ono što jesmo? Niko ovde nije pisao o tome da treba da se pretvaramo da imamo milione i jahte dok upoznajemo druge ljude. Naravno da ćemo biti to što jesmo. Ali, to što jesmo, ili to što mi mislimo da jesmo, nije nepromenljivo. Mi možemo da se promenimo. Mi možemo da budemo bolji, drugačiji, puni vere u sebe, puni samopoštovanja, puni samopouzdanja. Mi možemo da kreiramo to što jesmo.

    Tačno je i da kada smo nekad u izazovnoj situaciji, možemo da zaboravimo da iskoristimo okidač. Ali, što više vežbamo, češće ćemo se setiti da ga koristimo.

    Voleo bih da je, umesto kritike iznet i neki konkretan predlog kako da se postigne samopouzdanje. Jedini predlog koji sam video je da treba da postignemo uspeh da bismo imali više samopouzdanja. Ovo je, po meni, potpuno pogrešan pristup. Samopouzdanje je u nama i rešenje je u nama. Ne možemo da tražimo rešenje u nečemu što treba da se dogodi spolja, da bismo mi bili samopouzdani. To bi značilo da mi hoćemo da napravimo svet prema svojoj meri, da bismo se osećali dobro. Ne ide to tako, već upravo suprotno. A kako uopšte da postignemo taj uspeh kada nemamo dovoljno samopouzdanja? Prvi korak mora da bude poboljšanje samopouzdanja da bismo išta postigli, a ne da to bude poslednji korak, odnosno posledica svega ostalog.

  14. sandra

    Drugari,ima li pomoci….:) Imam veliki problem sa crvenjenjem lica.U nezgodnim situacijama se zacrvenim,konzumiranje,i male kolicine alkohola mi izaziva takvu reakciju.kad se iznenadim ili nekog neocekivano vidim opet isto….kako da se resim tog problem,zna li mozda neko?TO ME NE PRATI OD MALIH NOGU,TO SE DESAVA POSLEDNJIH 2 GODINE…

  15. Јас

    Поздрав од Македонија.
    Имав голем проблем со самодовербата, иако сум свесна дека поседувам многу квалитети. Многу лоши работи искусив за мои 23 години. Долго траеше мојата агонија.
    Мислев дека никогаш нема да застанам стабилно на нозе, иако цврста сум во своите одлуки, сепак постоеше оној страв од критики, од повреда на душата и тако даље. Пред извесен период седев со моја пријателка доста постара од мене, девојка со јака самодоверба.. ја прашав:
    -Зошто покрај толку лошо искуство не станав појака, зошто не набилдав самодоверба?

    Таа ми одговори ,,Потребно е трпение, вежба и храброст, ке ја стекнеш не се плаши..”.

    Во љубовта секогаш сум имала среќа, никогаш не сум се плашела од тоа да не бидам оставена… но за жал, партнерот изненадно ме напушти, личноста која ја сакав најмногу на свет, ме напушти.. очекував дека ке полудам… но за изненадување добро го прифатив… иако чувствувам празнина во душа.. сепак добро се осеќам.. верувам во себе, не се плашам, и се смеам на негативните мисли во глава, пркосам на се и сешто.. После толку време стекнав самодоверба на завидно ниво! Драги мои, јас можам со сигурност да кажам дека САМОДОВЕРБАТА (САМОПОУЗДАЊЕ)Е ВАЖЕН ФАКТОР АКО НЕ И НАЈВАЖЕН ЗА СРЕЌА УСПЕХ ВО ЖИВОТОТ! Ако сакаш да успееш мораш да се потрудиш!

    Секогаш, каде и да сте однесувајте се ко да сте сами околу себе!

    Никогаш не тргај прв/а поглед од соговорникот уколико осетиш нелагодност трема и слично!

    Прифаќајте критики но секогаш стоете зад она што го зборувате и мислите.

    Позитивно! Само позитивно! Осмех на лице и глава горе колку и да ви е тешко, со тек на време ке почнете да се осеќате навистина така додека луѓето околу вас ке се осеќаат инфериорни!

    Ризикувај, колку и да се плашиш во моментот МОРАШ ЗНАЧИ МОРАШ ДА СИ ЈА ТЕСТИРАШ ХРАБРОСТА, ДО КАДЕ ТИ МОЖЕШ ДА ИДЕШ, КОЛКУ ТИ МОЖЕШ ДА ПОСТИГНЕШ!

    Социјализирај се колку што можеш повеќе! Обично луѓето со мала самодоверба се повлекуваат во себе. Време е да го смениш тоа. Колку повеќе се дружиш толку повеќе запознаваш различни карактери а тоа ти е во полза.

    Ова е само мал дел… постојат многу начини како да стекнеш самодоверба.. не е тешко треба воља само ништо повеќе. Пробајте! Самодовербата е зрелост! 😉

  16. venera

    Mlada sam, lepa al imam problem sa samopouzdanjem, ni sama ne znam zasto. Vecina drugarica mi kaze ma sta te briga lepa si mozes to da iskoristis da bi dosla do decka koji ti se svidja………a ja sam potpuni promasaj, kao da imam blokadu u glavi zbunim se,zacrvenim neznam ni rec da progovorim, a nemam malo godina, 29 godina

  17. Lili

    Ja ovako imam dosta samopouzdanja ali kad sam u drustvu ljudi koje ne znam dobro uvek osetim da sam losija od njih, da me odmeravaju i nekako uvek krecem od misljenja da se ne svidjam drugima. Radim neko vreme afirmacije za to, bas kao sto ste rekli pretvaram se i trudim se da se osetim sto samouverenije. To mi jako znaci za nalazenje posla!

  18. lucky

    venero jedan od razloga sto ti se to desava jeste upravo zbog ovakvih negativnih afirmacija sebe ‘a ja sam potpuni promasaj’. To ne treba da se radi… A iz subjektivne tacke gledista ta zbunjenost moze da bude sexy ne mora da se definise kao nesto lose 🙂

  19. Sana

    Imam slican problem kao Venera. Mlada sam, slatka i po misljenju bliskih ljudi pametna, drcna i duhovita. Medjutim onog trenutka kada se nadjem u prostoriji sa bogatim i “uspesnim” (navodnici jer su to devojke koje su uglavnom prazne,ali sa vrh odecom,ali nikad nista same nisu postigle )i kada mi se ucini da me neki decko muva, ja se potpuno pogubim. Pricam gluposti i ponasam se najblaze receno kao idiot. TO me jako nervira, i ne znam kako bih to mogla da promenim.

  20. demir

    kljuc uspeha je u samopouzdanju,kljuc samopouzdanja je priprema

  21. MnogoRazočaranaUSebe

    Vec neko vreme zelim da promenim sebe skroz. Mislim da sam debela i ruzna i zbog toga ja nemam samopouzdanje… Zelim skroz da promenim sebe , mislim da cu vise samopouzdanja imati ako budem bila drugacija. Mozda lepsa, tad niko ne moze da mi kaze ‘cuti tu debela’ ili ‘kravo jedna’…. Ne znam stvarno

  22. MnogoRazočaranaUSebe

    Moze li odgovor sto pre molim vas? pozdrav! :-*

  23. Tajna

    MnogoRazočaranaUSebe, uveren sam da je to pogrešan pristup. Promena mora da dođe iznutra, a ne spolja. Dakle, ako promeniš svoje misli i radiš na unutrašnjoj transformaciji, ona će sa sobom doneti i spoljašnju transformaciju. Čak i da ti promena misli ne donese promenu fizičkog izgleda, doneće ti promenu stava, nastupa prema drugima, načina na koji te drugi posmatraju. Sada, kada imaš “jadna ja” stav, drugi osećaju tu vibraciju i sebi dozvoljavaju da te maltretiraju. Jer oni koji sebe vide kao žrtve svojom vibracijom pozivaju još maltretiranja. A kada promeniš taj stav, kada postaneš samouverena i svesna svojih kvaliteta, onda će i drugi to osećati. Fizički izgled tu nije presudan. Pogledaj oko sebe koliko ima debelih ili ružnih ljudi (ako iko može da kaže šta je ružno, a šta lepo?) koji uživaju poštovanje i divljenje drugih, ne zbog fizičkog izgleda, već zbog rezultata u drugim oblastima koje su postigli jer su verovali u sebe.

    Dakle, promena svojih misli i rad na sopstvenom samopouzdanju treba da bude prvi i jedini korak.

  24. zoki

    Sandra,napisal si od reci do reci moj problem…::)..Ako posecujes jos uvek ovaj sajt javi se

  25. Istina

    ,,Zivote“ nemas razloga da brines.Zivjeces jos dugo jer si ozdrvio.Ne pitaj me kako znam jer ja vidim ono sto drugi ne.Idi na kontrolu i uvjerices se.Bog sa nama!Pozdrav!

  26. Olja

    Svoj problem sam pokusala da resim milion puta,ali mi se cini da necu uspeti sama.Naime,manjak samopouzdanja me doveo do toga da se sva preznojim i u najobiucnijim situacijama.Eto sretnem nekog poznanika,banalne stvari.Nisam ruzna,nisam glupa,majka sam jednogodisnjeg deteta,zadovoljna mlada supruga,ali eto to samopuozdanje me koci u svemu.Verujem da moje detinjstvo,koje je bilo tesko,ima uticaja,ko ce znati.Ako moze bilo kakva pomoc,savet,bila bih zahvalna.

  27. studentica

    I ja imam veliki problem!…Studiram,diplommirat cu uskoro, udata, majka…ali moj problem je isto tako manjak samopouzdanja..ocito je da sam temelje za kriticare postavila, svojim stidom, i povucenosti..u posljednje vrijeme, moj muz cesto prekida moje misljenje,ako se dotaknemo neke teme, gluposti…cinjenice iz zivota,i ako je on primijetio da nisam sigurna u to sto pricam, ili on ne misli tako kao sto ja mislim, uporan je da priznam, i da moram da kazem JA TO NE ZNAM…ubija me totalno…

  28. Smart

    Iskoristicu i ja svojih 5 minuta,da kazem kako se osjecam.Manjak samopouzdanja,trema i nesigurnost prate me skoro cijelog zivota.
    Ljudi oko mene me dozivljavaju mirnu i povucenu,a ja licno mislim da nije to poenta.
    Upravo su to nesigurnost,manjak samopouzdanja,trema.

    Vazno mi je da se unutra osjecam zadovoljno i srecno,tako cu i spolja izgledati jos lepse.Uverena sam u to.

    TO JE MOJ PROBLEM.ZELIM DA VISE VERUJEM U SEBE,STEKNEM SAMOPOUZDANJE.

  29. Srce

    @Smart svako od nas je u jednom trenutku života imao manjak samopouzdanja, tremu, nesigurnost…
    Koliko god uspeli u životu desi se se da nismo uvek Tip-Top, ponekad osećamo strah, bol, tugu, nesamopouzdanje…

    Fazon je da izađemo iz tog stanja. I nije samo fazon, na taj način možemo da postignemo sve što smo zacrtali i da bi imali najbolji i najispunjeniji mogući život u kome možemo najviše da pružimo i postignemo. 🙂

    U tome nam pomažu svakodnevne meditacije, slušanje audio snimaka sa afirmacijama, EFT tehnike, NLP i sl. Naravno svakodnevna fizička aktivnost i druženje sa sličnim ljudima. 🙂

    Takođe i posao je važan, koji volimo da radimo i koji zaokružuje sve to. 🙂

    Takođe i novac koji imamo samo pojačavo to, ako smo loša osoba, postajemo još lošiji, a ako smo dobra osoba, postajemo mnnogo bolja… 🙂

    Ali, najvažnije od svega, na tom putu rasta i sazrevanja, postajemo bolja osoba i na tom putu treba u svakom trenutku da uživamo jer to je samo naš put i mi smo najvrednija osoba na svetu… 🙂

    Smemo drugimo da kažemo ne, ako nam se nešto ne sviđa, smemo da budemo više svoji… 🙂

    Najvažnije od svega treba više da volimo sebe, jer kad volimo sebe, možemo više da volimo i cenimo druge oko nas!!! 🙂

    Uživaj u životu, jer ovaj život je vredan!

    Nadam se da sam ti bar malo pomogao! 🙂 <3

  30. Aleksandar LSC

    U jednom od svojih programa Bob Proctor nas uci jednostavnom postupku za povecanje samopuzdanja. Naime radi se o tri koraka. Napravite svoju fantaziju, pretvorite svoju fantaziju u teoriju, sprovedite svoju teoriju u praksu i pretvorite je u svoju stvarnost. Vise o tome mozete procitati u clanku http://skolauspeha.com/uspeh-clanci/samopouzdanje-jedan-od-kljuecva-za-uspeh/

  31. Ina

    Sto se tice boje, nisam sigurna ali mi se cini da se to koristi da se olaksa vizualizacija. Ideja je, pretpostavljam, da se ta energija koju kreiramo spajaniem prstiju (okidac), na neki nacin rasplamsa, i ‘’zahvati’’ celo telo, a to radimo tako sto je zamisljamo kako prolazi kroz nas… Mislim da ne mora da bude boja, ali bi trebalo da bude nesto sto mozemo da zamislimo kako prolazi kroz nase telo (talasi, vatra, cestice, svelto – sta god nas inspirise). Boje takodje olaksavaju brzo prepoznavanje razlicitih, prethodno naucenih osecaja

  32. pp

    Pa evo i ja da napisem svoj problem, a ima slicnosti sa vecina poblema.
    Kad sam u prilici da popricam sa ljudima vecinom mi zablokira mozak, pocrvenim, javljaju mi se misli ti to ne mozes, ovaj misli o tebi ovo, ovaj ono…
    A ja znam da mogu, ali kad god udjem u razgovor, javljaju mi se takve misli..

  33. Ivana

    Ja ne verujem koliko ste vi ljudi pozitivni!!
    Drago mi je da to vidim,cak se i ja osecam bolje!

  34. luna

    Skoro citav zivot mi je prosao u zaljenju zasto nisam viša, mršavija, pametnija… Imam 33 godine i konacno sam u miru sa sobom, imam dete, posao koji volim, mali krug dobrih ljudi. Moj problem su muskarci. Nisam udata, u vezi sam sa nekim ko voli da bude domintantan. Meni ne smeta, prija mi njegova snaga, cini da se osecam zenstvenije, jer kao samohrani roditelj- to nisam cesto u prilici. Nego, tih par muskaraca u mom zivotu (kao da je sve jedan te isti u pitanju), uvek zele da me promene, nikad nikome nisam bila dovoljno dobra, i to me tako uzdrma i povremeno vrati u dane neverovanja u sebe. Uhvatim se u mislima ‘otkud tebi pravo da ti takva budes zadovoljna sobom’ . Ne mznam ni sta me konkretno muci, biram li pogresne ili sam ja pogresna??? Ima li svako pravo da veruje u sebe, iako je recimo u procesu..nekom procesu rasta, razvoja? Ili sam ja neargumentovano srecna i mirna…

  35. Nenad

    @luna,

    Nije nista pogresno sa tobom. Pogresne su ideje iz kojih razmisljas.

    Dobro si u zagradi napisala- da je sve jedan isti u pitanju muskarac.Ti imas ideje u podsvesti koje volis ( sa kojima si u harmoniji ) i iz tih ideja imas stavove po kojima biras muskarce. I naravno da je jedan isti. Uvec ce biti sve dok ne promenis stavove,ideje i ocekivanja.

    Uzmi da ucis Boba Proktora – you were born rich svaki dan po 30 ak minuta narednih nekoliko meseci da bi shvatila kako si programirana i kako da se promenis.

    I preuzmi komplet knjiga od Oshoa pod nazivom – Patandjali – Izreke o Yogi. Tu sam na mnogo mesta naisao kako Osho prica bas o ovim stvarima koje te muce. Tu ces shvatiti kako nikoga ne smes da menjas niti sme ko tebe da menja i narusava tvoj integritet.

    Studiraj po malo ovo svaki dan i za godinu dana dodji ovde da nam nesto novo napises.

    Jedino pravo koje imas i zbog koga si dosla je upravo da budes zadovoljna sa sobom sada i ovde. Ni u proslosti ni u buducnosti. Jedno izaziva depresiju a drugo anksioznost. Budi ovde prisutna.

    Pocni da volis sebe. To je osnova.

    Sunce tvog Univerzuma si samo ti i nista drugo za tebe ne postoji.

  36. luna

    Hvala Nenade na instrukcijama i savetima, pocinjem da se bavim tim.
    Hvala 🙂

  37. Neni

    Lijepo je vidjeti da se ljudi bore da promjene svoju situaciju. Snaga je u svima nama, ali vecina nas je vremenom i prestane traziti, prepusti se osjecaju manje vrijednosti. Ista je situacija i sa mnom. Od djetinjstva se borim sa tim osjecajem da nisam dovoljno vrijedna, da svi su bolji od mene i sl, posto sam uvijek bila preosjetljiva, lahko bih zaplakala i tako da sam se povukla u sebi i drzala po strani.Mislim da se sa preosjetljivoscu nikada i nisam naucila nositi, i zato sam x puta presutila nepravdu. Imam zelju da se promjenim, slusam afirmacije sa you tube i nadam se da cu uspjeti, i svakoj osobi ovdje zelim srecu da uspije u svom zivotu <3

  38. Zdravka

    Kako je moguce da pocnem da hodam gegajuci se,pogrbljeno,gledajuci u noge. Posle smrti sestre,ja ne poznajem sebe. Kao da sam druga osoba. Od tog dogadjaja je proslo 8 g.a ja ne izlazim iz stana,a i kad moram to je mucenje. Jedva podizem noge i moram da drzim nekog ispod ruke.Pozdrav,ako neko procita ovaj vapaj.

  39. Zdravka

    Hvala.

  40. Friedrich

    JUST DO IT = naizgled glupa reklama za nike želi reći: nemoj razmišljati,nemoj pokušavati,uradi to …

  41. Ananda

    Zdravka. Već si napravila prvi korak kad čitaš ovaj post a pogotovu kad si se obratila za pomoć. Prije 6 godina sam izgubila brataničnu i to me je dotuklo svakako, i emotivno i poslovno i na svim poljima. Nijesam mogla izaći na ulicu a da ne zaplačem. Koga god sretnem ispred zgrade ili poznatih ljudi pa me pita bilo šta, ja u plač…mjesecima tako. Izgubila sam osmijeh. Kada mi se desilo da ja ne mogu ničemu da se nasmijem, da se radujem, trgla sam se. Pomislila sam da mi nema života bez osmijeha. Osjetila sam pustoš u sebi. Danima sam vježbala pred ogledalom kako da kažem šta mi se desilo a da ne zaplačem. Nijesam htjela da se izolujem a i da sam htjela nijesu mi dali dragi ljudi. Poslije sam rekla sebi – jako ti je teško. Prolažiš kroz težak period i to ćeš izgurati. Nema ti druge. Onda sam pomislila kako je mom bratu i snahi i njihovoj drugoj djeci. Mojoj mami kojoj je to prvo unuče. Počela sam manje da mislim na sebe i svoje jadno stanje. Prebacila sam brigu na druge. Popustila sam na ispitima, na poslu,svuda…jednostavno je taj bol ostavio ogromnu pustoš u meni. Prestala sam sa samosažalijevanjem. Ustala, ispravila kičmu i krenula dalje. U najtežim trenucima sam nastavila da radim na ideji koju sam počela prije toga i nijesam odustala. Mnogo su mi pomogli prijatelji, iskreni, pravi i bez njihove pomoći teško da bih prevazišla tu situaciju. Ogromna je to provalija koju treba pregaziti. Porodica takođe. Bila sam zauzeta poslom, obavezama, imala sam vezu koja mi je takođe bila podrška…jednom riječju – živa sam bila iako sam bila slomnjena. Svaki dan sam se čula sa bratom i snahom i njihovom djecom. Tako cijelu godinu dana. Dan po dan se vraćalo samopouzdanje i shvatila sam da ne mogu ništa da uradim da promijenim situaciju ali mogu da promijenim – da vratim sebe u normalu. Taj bol mi je bio platforma za rsst. Mnogo knjiga sam pročitala, savjeta i shvatila sam da očajanje ne vodi ničemu. Moramo da živimo dalje šta god da se desi. Svakodnevno sam se bavila fizičkom aktivnošću. Šetnjom u prirodi ili trčanjem i to me oslobodilo i pomoglo mi mnogo. Vježbala sam da se nasmijem. Kada sam vratila osmijeh – vjeruj nimalo lako mi nije bilo ali sam shvatila kakva je situacija i nijesam odustajala. Danas poslije toliko godina život vidim sa drugog nivoa i posvećenija sam svemu čega se poduzmem. Bolji sam prijatelj, sestra, tetka, bolja sam u svemu čime se bavim. Živim život kao da mi je svaki dan poslednji. Imam hobije koji mi pričinjavaju zadovoljstvo, prijatelje i posao koji volim. Sama sam ga osmislila, kreirala i sprovela u djelo. Od ideje do gotovog proizvoda. Prva faza realizacije bila je upravo pošto mi se ta situacija desila. Važno je ne odustati da se ide naprijed. Koliko god puta da padnemo, ustanemo i idemo dalje. Moraš opet zavoljeti sebe. Ono božansko u sebi. Moraš naći motiv da ispraviš kičmu i da živiš svoj život. Polako. Korak po korak. Ti to možeš. Predlažem ti da odgledaš film po istinitom događaju snimljen “Pisci istorije” i mnogo će ti pomoći da shvatiš koliko je teških situacija u životu realnih ljudi i kako su uspjeli da ih prevaziđu i nastave dalje. Povjerenje moraš sama da povratiš. Sa ljudima je sve lakše. Sa onima koje voliš i koji te razumiju.

  42. marijaah

    morate na sebe da gledate sa ponosom, kao da gledate idola svog
    morate prvo sebe da zavolite takve kakvi ste
    ja sam to uradila pre nekoliko meseci
    nisam imala samopouzdanja, plašila sam se šta će da misle dečaci,ljudi o meni
    a onda sam odlučila da uradim nešto sa sobom.
    počni da voliš sebe i svoje mane, jedino će te tako drugi poštovati
    reci sebi, da imam krive noge, volim jer ih imam
    da imam po koju bubuljicu, ali se i to da rešiti
    kada sama sa sobom rešiš to, ljudi će te drugačije gledati
    ako ti sama sebi nisi lepa, kome drugom ćeš biti?!
    poslušajet moj savet, nije toliko teško kao što se čini 🙂

  43. pajke

    Ja cu da pokusam da primjenim ovo jer stvarno imam problem sa samim sobom jer nemam dovoljno vjere u sebe da cu da uspijem i sve gledam onda kako da pobjegnem od toga imam podrsku i prijatelja i familije ali nzm kao da mi jos nesto hvali imam potencijala za rad ali nemam dovoljno vjere u sebe
    Sad kad sam poceo na fakultet cinilo mi se i da nije toliko tesko ali kad su poceli kolokvijumi onda sam vidio koliko je zapravo to zahtijevno i kad krenem da ucim sve se bojim da necu poloziti i onda gubim volju za tim i pada mi koncentracija ja mislim da je to moja losa navika da ne ucim na vreme i nisam navikao toliko da ucim nisam ja bio los djak u srednjoj skoli ali nisam stekao tu rutinu ucenja i bas zbog toga ja mislim da meni pada samopouzdanje za ucenje

  44. pajke

    Jednostavno nisam stekao naviku neku za ucenjem a pogotovo za neke predmete koji mi nisu zanimljivi i onda ne vjerujem u sebe da cu uspjeti u tome sto radim a osjecam da mi fali samo mala iskra i da se sve to promeni do sad sam imao 4 kolokvijuma i polozio sam samo 1 pa sad razmisljam kako cu da nastavim moji me podrzavaju ali jednostavno mene je nekakouka da im trazim novac za fax ako ne bude krenulo bolje na ovim popravnim ispitima i razmisljam da odustanem od faksa

  45. Ssam

    Ljudi odlični ste.Svatko ko ima problema sa samopouzdanjem primjenom ovi savjeta mislim da može uspjeti.

  46. LonelySoul

    Pozdrav, studentica sam i na facu nam je profesorica govorila o filmu i knjizi Tajna, onda vjerujem da je i dobra. Takodjer zelim da i ja svoj problem podijelim sa vama, nemam samopouzdanja ni ja. Kada trebam izaci pred masu i izlagati,uci u neku prostoriju sa masom ljudi, nesigurna sam u izgled da mogu ovakva kakva sam nekoga privuci. Svi mi govore da sam jako zabavna, nasmijana osoba ali sve je to maska uvijek vodim bitku u sebi da li ja to mogu, opustenija sam samo u krugu osoba koje dobro poznajem. Nekad me uhvati toliki strah da se zacrvenim, izgubim. U djetinjstvu su me izazivali vrijedjali zbog izgleda (bila sam mrsavica), iako sam se promijenila mnogo i mogu reci da postizem dobre rezultate na faxu opet ne vjerujem u sebe. Voljela bih da imam i taj unutarnji mir kako nekad izgledam drugima sretno i uspjesno da to nisu moje borbe da samo tako sve izgleda.
    Hvala na divnim komentarima, i kada se nesto podijeli i kada odlucimo i shvatimo problem na pola puta smo da uspijemo. Zelim vam svima puno srece!!!

  47. planinar

    Samopouzdanje se resava sportom,izaberete vama omiljenu disciplinu i krenete. Recimo ja sam izabrao vjezbe snage i kondicije. Super se osecam,samopuzdanje se povecava,imam drugacije misljenje o sebi. Uz to sam jos prikljucijo u planinarenje(kad imam vremena). Dosta je bitna i fizicka spremnost kao i psihicka.

  48. cudo

    e svaa vam cast za temu,uglavnom da ne duzim,imam isti problem kao i vecina sa tim crvenilom u faci,uglavnom ima dosta situacija gde imam i previse samopouzdanja ali ima i situacija koje ne znam da objasnim,tu su kad sa nekim pricam o glupim i opustenim temama u jednom mometnu osetim toplotu u faci,krenem da se znojim i pocrvenim bas,a nisam ispao ni glup niti sam lupio nesto sve je bilo normalno u razgovoru,uglavnom to je moj problem,i to se desava u zadnjih 3 godine pre nikada,pa sam probavao da se se iskontrolisem ali onda bude jos gore,uglavnom nikako da neko odgovori bas na koknkretne stvari sta raditi u takvim situacijama i kako promeniti to ? uglavnom nisam povucen tip,skorz sam komunikativan,da kazem do skoro bio i problematican,navijac sklon glupiranju i bez dlake na jeziku,svsta radio u zivotu nisam osecao se nikad tako ni posle gluposti koje sam pravio,pa me jako zbunjuje to sto mi se desava bas smara,neka neko odgovori ako ima resenje,a ja bi ukratko dao moje resenje kako se ja u tim momentima fokusiram psihicki,tj,zamisljam iskreno da prolazi jako hladan vetar kroz mene,znaci o hladim stvarima razmisljam bukvalno receno,i pomislim na neke stvari u kojima sam se uplasio jako u zivotu jer me takve stvari nekako spuste na zemlju i smire taj pritisak krvi u glavu koji proizvodi crvenilo,mislim da je taj problem na psihickoj bazi,i da treba raditi svaki dan pomalo kad se setis na pozitivnoj afirmaciji,i da po meni glavno 🙂 ne biti uobrazen i bezobrazan ali u sebi pomisliti,sta ima da me bude sramota vidi njega kakav je,sta je on bolji od mene,i tako probati da se iskuliras,eto voleo bi jos neke odgovore da vidim,hvala,super vam je tema morao sam da odgovorim

Napišite komentar